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宁体育:安胎食物有哪些? 八类食物孕妇千万不能碰!

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编辑:极品女性网 2016-11-08 15:39 www.sun838.com 字体:

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对于准妈妈来说,最大的意愿就是宝宝健健康康出生。很多女性朋友在第一次怀孕的时候都会显得比较慌乱,不知道应该怎样去保护自己和小宝宝。其实饮食方面是非常重要的,下面我们来看看安胎食物有哪些?以下八类食物孕妇千万不能碰...
安胎食物有哪些? 八类食物孕妇千万不能碰!

  安胎食物大全

  最佳防吐食物

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。

  最佳保胎蔬菜

  菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  最佳饮料

  绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇,其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。

安胎食物有哪些? 八类食物孕妇千万不能碰!

  最佳防早产食品

  丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇,其平均孕期要比其他地区长5天以上,因为她们的食谱中鱼类所占比重较大,因此专家推测,是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,也为宝宝日后的发育打下了良好的基础,所以,孕期多吃鱼对胎儿有好处。

  最佳零食

  孕妇除了正餐外,也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

  最佳酸味食品

  孕妇往往对酸味食品比较感兴趣,孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后,胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素,降低消化酶的活力,进而使孕妇胃口减弱,消化功能下降,所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助,酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见,酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。

  但是孕妇也要注意酸味食品的选择。虽然山楂的营养较丰富,但会加速子宫收缩,可能导致流产,所以孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等也是补酸佳品,孕妇宜食之。

  最佳分娩食品

  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲,巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

安胎食物有哪些? 八类食物孕妇千万不能碰!

  易致流产、早产食物

  1.芦荟

  芦荟:产妇饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。哺乳期的妈妈,乳 芦荟 汁中混入芦荟的成分,会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素,中毒量为 9-15 克。食用后 8-12 小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中 毒症状。

  2.山楂酸酸甜甜

  山楂酸酸甜甜,酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象。很多孕妈 山楂酸酸甜甜 咪都喜爱山楂。但山楂对子宫有兴奋作用,多食可以刺激子宫收缩,有可能诱发 孕妇流产,故尽量少吃或不吃。除了山楂以外,孕妈咪可以选择西红柿、樱桃、 葡萄、桔子、苹果等酸味水果。

  3.螃蟹

  螃蟹:鲜美的大闸蟹,对孕妈咪具有很大的诱惑力。螃蟹虽然含有较高的蛋白 螃蟹 质但其性寒凉, 吃多了会伤脾胃, 有活血祛瘀作用。 故对孕妇不利, 尤其是蟹爪, 有明显的堕胎作用。

  4.人参及人参制品

  人参及人参制品。人参是温热性的补品。由于孕期的生理变化,此时吃人参会 人参及人参制品 加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状;而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因而 有诱发流产、早产的可能。

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  5.甲鱼

  甲鱼:具有滋阴益肾功效,其味鲜美,被人们视为高档补品,为很多人选用。 甲鱼 甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,有一定堕胎之弊,尤以鳖甲的 堕胎之力比鳖肉更强。

  6.桂圆

  桂圆:可补益心脾,养血安神。其性温热,孕妇多呈阴虚状态,而阴虚则会滋 桂圆 生内热,此阶段宜清热凉血,而桂圆甘温大热,易致胎热,极易活血动胎。服用 过多,孕妈妈也易出现腹痛、阴道出血等先兆流产症状。

  7.薏米

  薏米:薏米性寒,为药食同源之物,其质滑利。孕妇不宜吃薏米,因其能利尿 薏米 化血;实验证明,薏仁能兴奋子宫平滑肌,促使子宫收缩,不利于胎儿发育,严 重者将导致流产。

  8.马齿苋

  马齿苋:又名瓜仁菜、马齿菜,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于 马齿苋 子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

安胎食物有哪些? 八类食物孕妇千万不能碰!

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